Cítite sa unavení a bez energie? Nechce sa vám nič robiť? Alebo vás čaká náročné športové podujatie? Aký je najlepší spôsob, ako v takejto chvíli doplniť energiu?! Pomocou kávy alebo energetických nápojov, alebo je lepšie siahnuť po výživových doplnkoch? Poradíme vám, ako najlepšie doplniť energiu.  

Látky, ktoré podporujú činnosť tela

Kofeín je najznámejšia a najpoužívanejšia látka na stimuláciu telesnej aktivity. Prirodzene sa nachádza v niektorých rastlinách, z ktorých najrozšírenejšími sú káva alebo čaj.

Káva má veľký vplyv na centrálny nervový systém. Stimuluje mozog a celé telo, ktoré potom dokáže dodať viac energie a lepší výkon. Nie vždy je však možné pripraviť si kávu a vychutnať si ju v pokoji. 

Predstavte si, že ste v horách, chcete podať čo najlepší výkon a zrazu začnete vymýšľať, ako si tu, ďaleko od civilizácie, pripraviť šálku kávy. To je samozrejme nezmysel.

Okrem toho niektoré látky v ňom môžu dráždiť žalúdok alebo dokonca spôsobiť predávkovanie u citlivejších jedincov. Kofeín v káve sa totiž nedá presne dávkovať, takže sa ním dá pomerne ľahko predávkovať.

Ako dosiahnuť účinnú dávku kofeínu?

Ako teda dosiahnuť presnú dávku kofeínu v tele? Ako doplniť energiu aj ďaleko od kaviarní alebo obchodov? Ako zvýšiť svoj výkon kdekoľvek a kedykoľvek? Skúste doplnky stravy s kofeínom. Najmä keď máte málo času. 

Káva vs. výživové doplnky

Energetické doplnky majú oproti káve mnoho výhod:

• Obsahujú presnú dávku kofeínu.
• Nedráždi žalúdok.
• Rýchlo dopĺňa a zvyšuje energiu.
• Obsahujú aj ďalšie prospešné zložky na podporu celkového zdravia.
• Ich užívanie je jednoduché.

Okrem toho ľudia, ktorí potrebujú mať svoj krvný tlak pod kontrolou, ocenia presné dávkovanie kofeínu v doplnkoch stravy.  

Kofeín a jeho pozitívne účinky na organizmus

Kofeín v doplnkoch stravy pomáha zvyšovať bdelosť a obratnosť, zostruje mozog a zlepšuje koncentráciu. Zvyšuje vytrvalostný výkon a schopnosť organizmu vykonávať namáhavé činnosti. 

Bezpečná dávka kofeínu je 3 až 6 mg na kilogram telesnej hmotnosti. V doplnkoch stravy však už máte presne odvážené účinné množstvo kofeínu, takže sa nemusíte o nič starať. Stačí užiť jednu alebo dve kapsuly podľa pokynov na obale.

Doplnky stravy, ktoré si môžete vziať všade so sebou

Balenie doplnkov stravy s kofeínom neváži veľa a je prenosné, takže je vhodné vziať si ho so sebou na cesty, keď potrebujete rýchlo zvýšiť svoj výkon. 

Kofeín obsiahnutý v doplnkoch stravy má rýchly nástup účinkov a zvyšuje krátkodobú aktivitu, ako aj dlhodobo pôsobí počas športových alebo pracovných aktivít. Pôsobí na zvýšenie produkcie adrenalínu, zrýchľuje dýchanie a srdcovú frekvenciu.

Ako zdravo doplniť energiu?

Minerály, stopové prvky alebo niektoré bylinky môžu tiež pomôcť zvýšiť vašu energiu. Zinok, horčík, vitamín K2 + D3 prispievajú k prirodzenému fungovaniu organizmu a podporujú zdravú telesnú energiu. Stimulujú normálnu mozgovú činnosť a fyzickú aktivitu. 

Minerály sú obsiahnuté aj v doplnkoch stravy, ako sú Dr. Booster alebo BrainMax. Tu sú dávkované v ideálnom pomere pre správnu funkciu tela počas celého dňa. Obsahujú originálne receptúry, v ktorých nájdete stopové prvky, minerály, byliny, vitamíny a prírodné stimulanty.

Poskytujú okamžitý nástup energie, upravujú koncentráciu, podporujú pamäť a dlhodobo zlepšujú duševnú výkonnosť. Pri pravidelnom užívaní všeobecne urýchľujú a upravujú reakcie organizmu na podnety a zvyšujú schopnosť lepšie sa učiť.

Bylinky na podporu energie

Z bylín, ktoré majú pozitívny vplyv na organizmus a pomáhajú dodávať zdravú energiu, je zaujímavý rozchodník ružový. Táto bylina zlepšuje koncentráciu a pamäť. 

Pomáha zvládnuť veľkú fyzickú a duševnú záťaž, zlepšuje schopnosť učenia a koncentrácie a odstraňuje únavu. Je to dôležitý adaptogén. Užíva sa sušený ako čaj alebo doplnok stravy v tabletách, kde je šípka obsiahnutá v ideálnom množstve pre váš svieži deň. Obsahuje flavonoidy, ktoré sú antioxidantmi, éterické oleje a triesloviny.

Čo je najlepšie na zvýšenie energie?

Čo je teda najlepšou voľbou na zvýšenie energie? Milovníci hlbokého L s nami možno nebudú úplne súhlasiť, ale absolútne najvhodnejším a najúčinnejším spôsobom, ako zvýšiť energiu, sú doplnky stravy. 

Nielenže obsahujú presne stanovené množstvo kofeínu a ďalších účinných látok, ale ich užívanie je veľmi jednoduché, bez potreby zložitej prípravy nápoja. Ľahko sa užívajú, ich účinok sa dostaví v priebehu niekoľkých minút a obsahujú aj ďalšie prospešné látky, ktoré v káve nenájdete. Okrem toho, ak sa používajú správne podľa návodu, nie je také ľahké sa nimi predávkovať.